Corsi Speciali
per Adulti

Nuoto in Gravidanza

Il corso per gestanti in acqua è rivolto a tutte le donne in gravidanza a partire dalla 17^ settimana di gestazione.

I benefici sono numerosi:

• L’acqua genera un effetto drenante, in grado di contrastare efficacemente il rallentamento della circolazione sanguigna e la conseguente ritenzione idrica;
• Allevia i dolori alla colonna vertebrale;
• Alleggerisce l’apparato muscolo-scheletrico migliorando l’elasticità muscolare;
• Il massaggio dell’acqua crea uno stato psico-fisico ottimale migliorando la comunicazione tra mamma e bambino;
• Gli esercizi proposti in acqua possono essere propedeutici per il travaglio e la fase espulsiva.

Il corso si svolge due volte alla settimana con durata per ogni singola lezione di 45 minuti, sotto la guida di istruttori qualificati.

Orari lezioni adulti:
Martedì dalle 15:00 alle 16:00
Venerdì dalle 10:45 alle 11:45

Per info contattare la Reception Eracle Sports Center oppure al numero +39 031 535097
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Yoga & Yoga Meditation

Lo Yoga è riconosciuto come uno dei più antichi e sperimentati metodi di ”auto miglioramento individuale“, un percorso di ricerca e di conoscenza che, partendo dal lavoro sul corpo fisico, mira a:

• insegnarci l’ascolto attraverso il linguaggio del corpo
• far fiorire il proprio potenziale di chiarezza mentale
• restituirci a noi stessi

attraverso la pratica delle posizioni (asana), della respirazione e del pranayama, del rilassamento.

COSA VUOL DIRE POWER VINYASA YOGA?

Power = allenamento intenso e vigoroso.
Vinyasa = termine sanscrito che descrivere uno stile di yoga fluido, una forma dinamica in cui le asana (posizioni) sono collegate tra loro mediante il respiro.
Yoga = ”unione“ fra i diversi piani: fisico, mentale e spirituale.
Il Power Yoga è uno yoga dinamico sviluppato con sequenze di asana (posizioni) tipici dello yoga dove non manca l’aspetto spirituale; l’unione di corpo, mente e spirito come viaggio di arricchimento personale e di autorigenerazione energetica e fisica, traendone appagamento, soddisfazione e gioia.
Adatto a persone di qualunque età, sesso e con diversa esperienza, questa pratica è in grado di cambiare la qualità della vita eliminando tensioni, chiusure, paure, stress, confusione, debolezze e dolori. I benefici legati al Power Vinyasa Yoga sono infatti svariati; oltre a migliorare la percezione del proprio corpo, lavora sull’equilibrio e sulla fluidità delle posizioni, sul potenziamento del tono muscolare, sulla disintossicazione attraverso il sudore quindi l’eliminazione delle tossine, sulla flessibilità, sulla resistenza oltre che essere un ottimo modo per bruciare grassi in quanto stimola il metabolismo.
La respirazione accompagna la parte fisica oltre ad essere un costante collegamento con la parte spirituale.

YOGA MEDITATION

Si impara a lavorare sul respiro, sul corpo e sulla mente. Yoga Meditation migliora l’elasticità di muscoli e tendini oltre a rafforzarli, la capacità di ascolto del corpo, l’attenzione dedicata al respiro contribuisce a donare al corpo maggior vigore e un miglior stato generale di salute.
Si risveglia la respirazione diaframmatica e ci si concentra sulla meditazione che può essere usata come una semplice tecnica di rilassamento o come un mezzo profondo per la crescita della consapevolezza e della spiritualità.
La meditazione genera uno stato di vero riposo, molto più profondo del comune rilassamento e persino più profondo del sonno.
La meditazione dona Pace e Felicità interiori dovuto ad una significativa riduzione degli ormoni dello stress e un aumento degli ormoni della felicità.

Orari lezioni adulti:
Martedì dalle 17:15 alle 18:15 e dalle 20:00 alle 21:00
Mercoledì dalle 9:45 alle 10:45

Per info contattare la Reception Eracle Sports Center oppure al numero +39 031 535097
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Nippon Kempo

Il combattimento di Nippon Kempo è una forma di conoscenza del proprio corpo e di allenamento all’autocontrollo attraverso la ricerca di se stessi, non solo un mezzo di difesa e/o di offesa.

Il KENPO (noto anche come KEMPO) è un’arte da combattimento elaborata inizialmente in una piccola isola dell’Oceano Pacifico: Okinawa.

Oggi si presenta come una disciplina da combattimento moderna, completa e di assoluta efficacia, che alterna tecniche di percussione a tecniche di proiezione, di lussazione e di immobilizzazione.

È necessario un grande impegno fisico e spirituale che mira ad amplificare l’energia interna, che incrementa le capacità individuali, tanto da riuscire a superare se stessi oltre il prevedibile. Fondamentale è l’approccio mentale al combattimento, analizzando i vari stati d’animo e le varie situazioni che si possono creare.
Kata (giapponese, traducibile con forma, modello, esempio) nelle arti marziali indica, sotto il profilo tecnico, una serie di movimenti preordinati e codificati che rappresentano varie tecniche e tattiche di combattimento evidenziandone i principi e le opportunità di esecuzione proprie id ogni arte marziale.

Nei combattimenti gli atleti indossano una maschera, una corazza, una conchiglia e dei guantoni al fine di proteggere completamente il corpo.

In Italia la Fe.N.K.I (Federazione Nippon Kempo Italia), in collaborazione col Giappone, continua la ricerca iniziata dal Maestro Sawayama e si preoccupa di sviluppare l’arte marziale su tutto il territorio nazionale nel rispetto e nell’osservanza dei principi di questa moderna disciplina orientale.

Per chi si volesse avvicinare alla pratica del Nippon Kempo sono previste due lezioni gratuite.

Orari lezioni adulti:
Mercoledì dalle 17:00 Kids
Martedì e Venerdi dalle 20:00 alle 21:00
Preparazione atletica Sabato 13:45 Kids e 14:45 adulti

Per info contattare la Reception Eracle Sports Center oppure al numero +39 031 535097
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